创作与表达
我们可以尝试绘画、拼贴、想象或身体动作，为感受找到表达的方式。你不需要艺术经验，也不必做出漂亮的作品。
中文心理咨询
在这里，为自己留一点空间。
我们可以一起探讨你在意的事，
理解你的感受与需要。
从你在意的事开始
压力、情绪上的困扰、关系里的难处，或生活变化带来的不安，都可以在咨询中一起探讨。你也可以只是想更了解自己，不必先有一个明确的问题。
我尊重每个人感受和理解世界的方式，也会留意文化、身份和生活环境如何影响你的经历。
你好，我是嵩勤。
我是一名安省注册心理治疗师（RP），也将表达艺术融入咨询工作。目前，我正在接受艺术治疗与表达艺术治疗的培训。
作为一名移民，我也经历过在不同文化之间生活、寻找归属的过程。这些经历影响着我理解他人故事的方式。
工作之外，我喜欢摄影、阅读、创作，也喜欢到自然里走走。
了解嵩勤的背景与培训（英文）咨询可以怎样进行？
我们会从你现在的需要开始，一起商量希望探讨的内容和进行方式。你可以随时暂停、不参与某项活动，或提出换一种方式。
关注身体的感受
我们也可以留意呼吸、姿势、紧绷感，以及身体的细微变化。过程中，我们会慢慢来，根据你的感受调整节奏。
理解内心的不同部分
有时，我们心里会有不同的感受和想法，甚至彼此拉扯。借鉴内在家庭系统（IFS）的思路，我们可以试着理解这些不同的部分，以及它们保护你的方式。
理解你的生活处境
我也会留意文化、身份、关系与社会环境对你的影响，包括偏见和权力差异。这些也是我们可以一起探讨的内容。
服务与预约
个人咨询
个人咨询面向青少年与成年人，每次可选择五十分钟或七十五分钟。
面对面咨询地点为 169 Lexington Ct, Waterloo，也提供线上咨询。想了解具体安排，可以先预约免费线上初谈。
团体咨询与工作坊
主题可能包括情绪、关系、身份或生活变化等，结合讨论、创作和共同体验。每次活动的形式与安排会有所不同。
当前费用与可预约时间，请到 Jane 查看。
查看费用与可预约时间（Jane）
开始之前，你可能想知道
需要诊断或转介才能开始吗？
不需要。没有诊断或转介，也可以开始咨询。
不会画画，也可以来吗？
当然可以。不需要绘画技巧或艺术经验。咨询可以以谈话为主，是否尝试创作由我们一起商量。
免费初谈会聊些什么？
这是一次十五分钟的线上交流。你可以简单说说为什么想来咨询、希望得到什么，也可以了解我的咨询方式和时间安排，再决定是否继续预约。
保险可以报销吗？
请先确认你的保险计划是否涵盖安省注册心理治疗师（RP）的服务。目前不提供保险直接结算，使用 e-transfer 付款，并提供收据供你向保险公司申请报销。
没有保险怎么办？
没有保险也可以预约。如果费用难以负担，可以询问目前是否有收费较低的名额。
如果你愿意，
我们可以先聊一聊。
你可以先预约一次免费十五分钟线上初谈。如果预约前还有问题，也欢迎发邮件给我。